课 程 体 系
少 年 觉 醒 营
不是把孩子「修好」
是陪他看见自己
心里那些冒出来的念头，原来是可以自己选的。
5 天 4 夜
六大心法
30 天居家养护
01孩子心里的六种「杂草」
8—14 岁最常见的情况，几乎每位家长都能对上两条以上
每个孩子心里都有一片心田。心田里长满杂草时，就会出现各种成长中的卡点。
⏰被动拖延
作业要催、起床要叫，问「你以后想干什么」就沉默。
背后那句话：「我不觉得这是我自己的事。」
🌋情绪急躁
一点小事就崩溃，摔门、摔笔、说狠话，来得快去得慢。
背后那句话：「我不知道怎么让自己停下来。」
🍽️觉得应该
家人的付出当成理所当然，饭菜不合口就摆脸色。
背后那句话：「我没看见有人为我做过什么。」
🌀固执内耗
认定一件事就不回头，听不进意见，卡在一道题上能耗一小时。
背后那句话：「换一个想法，就等于我错了。」
📝光想不做
计划列得很漂亮，三天就停；说的比做的好听。
背后那句话：「我做了也没人看见。」
🙈怕被评价
上课不敢举手，怕说错；在人群里紧张，不敢主动交朋友。
背后那句话：「我宁愿不参与，也不要被笑。」
好的种子会开花，坏的种子会长草——
我们帮孩子看见种子、选择种子、种下善种。
D1立命觉醒 · 认识我的心田
开营定三条约定（不批评、不贴标签、不攀比）；做「心田小档案」；心田游戏——念头是种子，好的开花、坏的长草；第一篇三行自省日记。
回家可能说：「我心里有一块田。」你可以接：「那块田长什么样，想说就说，不想说也没事。」
D2连根沃土 · 守护心田的根
连根的故事——心田下面看不见的树根，就是爸爸妈妈、爷爷奶奶；画家族树、感恩情景模拟；晚上写一封给家人的信。
回家可能说：「我给你写了封信。」你可以接：「我先不看，你想给的时候再给。」
D3改过除草 · 拔掉心里的杂草
杂草大排查（抱怨、嫉妒、都怪别人）；三层除草——事上改、理上改、心上改；「暂停键」练习：生气先停十秒；除草仪式。
回家可能说：「今天我按了暂停键。」你可以接：「那一下挺难的，你怎么按住的？」
D4转念换种 · 坏念头可以换掉
转念三步法：停、看、换；冲突小剧场——被嘲笑、被误会、被冤枉，在安全的地方练反应；课题分离练习。
回家可能说：「那是你的事，不是我的事。」你可以接：「你说得对，那什么是你的事？」
D5积善谦德 · 种下善种，守住果实
集体利他行动；谦德自测——赢不炫耀、输不暴怒；定 30 天计划（每天五分钟的小动作）；结营仪式，点亮心田之光。
回家会带：一本手册 + 一份 30 天计划。你可以做：「回来了，先歇着，计划明天再说。」
03六大心法，回家还能用同一套话
孩子在营里学、你在家接得上，不用翻译两套系统
一知命择种
「我是我心田的主人，我选择种下好种子。」练的是：把「我不行」换成「我先试第一步」。
二连根沃土
「低头看见树根，心里就有养分。」练的是：把「应该的」变回「谢谢」。感恩不等于什么都听父母的。
三知过除草
「杂草不可怕，不敢看见才可怕。」练的是：承认、停止、想明白——事上改、理上改、心上改。
四转念换种
「别人的事我管不了，我的事我来选。」练的是：生气时先停、再看、后换，不被愤怒牵着走。
五积善播种
「每天做一件小事，心田就会越来越肥沃。」练的是：不求表扬地做一件利他的小事。
六谦德培土
「赢不炫耀，输不暴怒，心田才留得住果实。」谦虚不是懦弱。
04五条不打折扣的原则
孩子能不能松下来，取决于大人守不守这几条底线
🚫不批评 · 不贴标签 · 不攀比
每个行为背后都有目的，先理解目的，再引导行为；不给「拖延」「叛逆」贴标签；不和别人比，只和昨天的自己比。
🚫不催泪 · 不体罚
不煽情、不道德绑架，让孩子在体验里自然明白；不惩罚、不威胁，用鼓励和引导唤醒内在动力。
这不是什么：不是补课班，不是军训营，也不是心理治疗。它是一场用游戏、故事、绘画、情景模拟撑起来的成长探险。
05营期结束，带回家的才是真功夫
两套手册 + 30 天居家养护
📒小小耕耘者手册（学员用）
给孩子的信、心田小档案、六大心法儿童版（每条配一句小口诀）、种子选择卡、每日自省表、转念随身卡、30 天计划、小小耕耘者承诺书。
📘家长手册（少年版）
接人当天按小时剧本、最容易毁掉成果的十句话、六个心法的接话方式、八个高频场景话术（拖拉／手机／顶嘴／成绩／起不来／不想上学／兄弟姐妹／关门）、30 天打卡表。
🏡30 天居家共修计划（全家用）
三阶段递进：基础期（看见种子）→ 深化期（连根与除草）→ 巩固期（转念与积善）。每天 5 分钟「心田三问」，每周一次 15 分钟家庭会议。断了不补、划一笔就过。
¥6,800/期
少年觉醒营 · 五天四夜
原价 ¥9,800
复训 ¥5,800／期 · 含五天四夜营期 + 30 天养护 + 两套手册 + 家长成长课名额 1 名
配套家长课：家长觉醒营（两天一夜，¥3,980）。孩子在里面改、你在外面不改，回家容易变成两套系统对着撞——建议家长课一起上。
同一套心田语言，孩子在营里学一遍，你在课上过一遍，回家才接得上他说的每一句话。
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📌 课程性质声明：本课程为青少年成长与认知启发类训练营，不属于心理治疗或医疗服务，不替代专业医疗、心理咨询及家庭教育指导专业服务。课程通过游戏、故事与练习支持孩子成长，孩子的成长节奏因人而异，不作结果承诺。如有严重心理困扰，请先寻求专业医疗帮助。